Для настоящих мужчин

Каталог \ Для мужчин \ Канал Для настоящих мужчин

сортировка:
по дате
Шар между ног

Шар между ног

31.08.2010

Шар между ног

Ногами жестко захватываем шар. Напряжены мышцы пресса и ног. Делаем вращательные движения ногами...
просмотров: 2485
комментариев: 1
    голосов: 24 добавлен: 31.08.2010
Стимулирующее упражнение

Стимулирующее упражнение

31.08.2010

Стимулирующее упражнение

Стимулирующее упражнение на бедра и ягодицы. Напрягаем бедра и чувствуем...
просмотров: 400
комментариев: 1
    голосов: 1 добавлен: 31.08.2010
Жесткий подъем

Жесткий подъем

30.08.2010

Жесткий подъем

Фиксируйте ваши шарики. Глубоко вздохните и поднимите ваши ягодицы так высоко, как только это возможно...
просмотров: 750
комментариев: 0
    голосов: 6 добавлен: 30.08.2010
Просто мяч

Просто мяч

30.08.2010

Просто мяч

Отправляемся путешествовать по миру устойчивых сфер. Присоединяйтесь! Зафиксируйте мяч перед собой...
просмотров: 521
комментариев: 0
    голосов: 4 добавлен: 30.08.2010

Финальная релаксация

Финальная релаксация

14.11.2009

Финальная релаксация

длительность: 00:02:43

Закройте глаза и глубоко вдохните. Выдохните и позвольте своему телу полностью расслабиться.
просмотров: 325313
комментариев: 19
    голосов: 3338 добавлен: 14.11.2009
Прогиб в грудном отделе

Прогиб в грудном отделе

13.11.2009

Прогиб в грудном отделе

длительность: 00:01:16

Закройте глаза и дышите в обычном ритме. Почувствуйте поток энергии, который проходит через ваше тело.
просмотров: 78886
комментариев: 7
    голосов: 474 добавлен: 13.11.2009
Выталкиваем грудную клетку

Выталкиваем грудную клетку

12.11.2009

Выталкиваем грудную клетку

длительность: 00:01:49

Ноги вместе, носками вверх. Руки под таз ладонями вниз. Большие пальцы рук касаются друг друга.
просмотров: 61699
комментариев: 6
    голосов: 447 добавлен: 12.11.2009
Натяжение и дыхание

Натяжение и дыхание

11.11.2009

Натяжение и дыхание

длительность: 00:02:03

Руки по обеим сторонам тела, ноги прямые. Теперь левую ногу согните в колене и поставьте вплотную к тазу.
просмотров: 34575
комментариев: 9
    голосов: 300 добавлен: 11.11.2009

Отличное натяжение

Отличное натяжение

10.11.2009

Отличное натяжение

длительность: 00:02:03

Руки по обеим сторонам тела, ладошками вниз. Ноги сгибаем в коленях и ставим на ширине плеч.
просмотров: 54885
комментариев: 8
    голосов: 437 добавлен: 10.11.2009
Поза верблюда

Поза верблюда

03.11.2009

Поза верблюда

длительность: 00:01:51

Лбом упритесь в пол, вдохните и поднимайте ноги вверх, сгибая колени. Обхватите руками голени. Выдох.
просмотров: 64767
комментариев: 3
    голосов: 473 добавлен: 03.11.2009
Работа на полу

Работа на полу

03.11.2009

Работа на полу

длительность: 00:03:03

Садимся на коврик. Ноги разведены.
просмотров: 38815
комментариев: 6
    голосов: 335 добавлен: 03.11.2009
Утткатасана — поза стула

Утткатасана — поза стула

03.11.2009

Утткатасана — поза стула

длительность: 00:01:41

Легко сгибаем колени и чуть приседаем. Прогиб в крестцовом отделе.
просмотров: 52004
комментариев: 13
    голосов: 370 добавлен: 03.11.2009

Приветствие солнцу

Приветствие солнцу

03.11.2009

Приветствие солнцу

длительность: 00:02:13

Глубокий вдох. Руки соединены над головой. Таз вперед, колени не сгибаем.
просмотров: 54310
комментариев: 6
    голосов: 479 добавлен: 03.11.2009
Выгибаем спину по-кошачьи

Выгибаем спину по-кошачьи

03.11.2009

Выгибаем спину по-кошачьи

длительность: 00:01:41

Уложите себя на колени. Почувствуйте, как удлиняется спина. Ягодицы в тонусе.
просмотров: 160226
комментариев: 28
    голосов: 1801 добавлен: 03.11.2009
Упражнение с ремешком

Упражнение с ремешком

03.11.2009

Упражнение с ремешком

длительность: 00:01:47

Сядьте с прямой спиной, возьмите в руки ремешок и разведите руки на 180 градусов.
просмотров: 47389
комментариев: 12
    голосов: 356 добавлен: 03.11.2009
Знакомство с древней практикой йоги

Знакомство с древней практикой йоги

03.11.2009

Знакомство с древней практикой йоги

длительность: 00:02:09

Асаны в положении стоя, сидя и наклонах, а также асаны компенсации. Давайте разогреемся.
просмотров: 24192
комментариев: 9
    голосов: 183 добавлен: 03.11.2009