Шавасана - поза трупасвернутьразвернутьПоказать описание видео

Шавасана - поза трупа

Эта поза снимает напряжение и дает новые силы.

добавлен: 08.12.2008

Сурья намаскар – приветствие солнцу

Маруся показывает, как правильно выполнить комплекс асан «Сурья намаскар».

добавлен: 21.10.2008

Настройка

добавлен: 13.05.2008

Поза растяжения спины

Асана, которая способствует растягиванию задней части туловища.

добавлен: 01.11.2008

Безопасная практика йоги

Инструктор Маруся рассказывает о том, кто, как и когда может заниматься йогической практикой.

добавлен: 21.10.2008

Подготовка к Лотосу

Хорошая растяжка - лучшая подготовка к позе лотоса.

добавлен: 20.11.2008

Халасана - поза плуга и Сарвангасана - поза свечи

Эти позы развивают позвоночник и спинные нервы. Служат связующим звеном между асанами, растягивающими заднюю поверхность тела из положения сидя на полу или стоя, и перевернутыми асанами.

добавлен: 02.12.2008

Пранаяма

добавлен: 13.05.2008

Улучшение памяти

добавлен: 12.05.2008

Матсьяна 2 - поза рыбы

Эта поза вентилирует и раскрывает легкие. Воздействует на эндокринную систему.

добавлен: 04.12.2008

Падмасана - поза лотоса

Эта поза излечивает тугоподвижность коленей и лодыжек. Тонизирует позвоночник и органы брюшной полости. Идеальна для пранаям и медитации.

добавлен: 24.11.2008

Улучшение работы щитовидной железы

добавлен: 12.05.2008

Уштрасана - поза верблюда

Эта поза дает хороший прогиб позвоночника, особенно его шейного отдела. Улучшает осанку, укрепляет мышцы плеч, спины, рук, груди, поясницы, брюшного пояса, бедер.

добавлен: 18.11.2008

Путь к йоге

Инструктор Маруся о своем пути к йоге.

добавлен: 20.10.2008

Что такое йога?

Маруся объясняет, чем является йога и чем она не является.

добавлен: 20.10.2008