Хура-маки

Низкокалорийное блюдо из сардин. 293 калорий. Состав: филе сардины — 2 штуки; перец — 2 штуки; картофель — 1 штука; вода — 1/2 чашки; винный уксус — 2 столовых ложки; чеснок — 1 зубчик; томатная паста — 1,5 столовых ложки; сахар — 1 чайная ложка; соль, черный перец, оливковое масло, петрушка, лук.

Специальные суши с лосовем и угрем. Состав: угорь — 30 гр; лосось — 50 гр; сокполовинки лимона; зеленый лук — 1 чайная ложка; кунжут — 1 чайная ложка; рис — 80 гр; соевый соус, васаби, черный перец — по вкусу.

Здоровый аппетит на свежем воздухе вместе с самым вкусным сэндвичем. Состав: хлеб — 3 кусочка; колбаса — 3 кусочка; корвель — 1 столовая ложка; трюфеля — 2 штуки; масло — 100 гр; соль, перец — по вкусу.

Вкусная паста из баклажана. Состав: баклажаны — 2 штуки; тосты — 8 кусочков; чеснок — 5 зубчиков; масло, соль, петрушка.

Закуска из яиц со спаржей. Состав: спаржа — 5 стеблей; молоко — 1 столовая ложка; масло — 1 столовая ложка; лук — 1/2 штуки; яйца — 2 штуки; соль.

Сырная закуска для пикника. Состав: ржаной хлеб — 6 кусочков; камамбер — 200 гр; изюм — 100 гр; горгонзола — 200 гр; соленое масло — 100 гр; миндаль — 100 гр.

Учимся готовить вкусные и простые блюда из спаржи. Состав: масло — 50 гр; спаржа — 200 гр; сыр — 30 гр; бальзамический соус — 1 столовая ложка; перец по вкусу.

Как приготовить баклажны с миндалем. Состав: баклажаны — 2 штуки; яйцо — 1 штука; масло, соль, миндаль.

Рецепт приготовления тостов с нежной собрасадой и алиоли. Состав: собрасада — 180 гр; сок половинки апельсина; хлеб — 3 кусочка; алиоли — 4 столовых ложки; цедра апельсина.

Рецепт приготовления темпуры. Состав: морковь — 1 штука; капуста цветная — 1 штука; грибы — 1 штука; креветки — 5 штук; перец — 1 штука; яйцо — 1 штука; имбирь, рисовый уксус, соевый соус, саке, сахар, мука.

Завтрак на траве из омлета с чипсами и сыром. Состав: яйца — 5 штук; чипсы — 1 пачка; молоко — 100 гр; сыр — 100 гр; лук — 1 штука; оливковое масло, соль — по вкусу.

Как правильно замариновать овощи. Состав: цветная капуста, редис, морковь, капуста, соль.

Рецепт приготовления спаржи, завернутой в ветчину. 287 калорий. Состав: спаржа — 6 стручков; оливковое масло — 2 столовых ложки; креветки — 100 гр; ветчина — 50 гр; соль, перец, вода.

Рецепт закуски из креветок. Состав: креветки — 14 штук; лимон — 1 штука; соль, салат-латук, вустерширский соус, табаско, коньяк, сливки, кутчуп, майонез.

Простой рецепт вкусного сендвича с сыром. Состав: цельнозерновой хлеб — 6 кусочков; помидоры — 3 штуки; сыр — 200 гр; масло — 60 гр; соль, перец.

Рецепт оригинальных бутербродов. Состав: хлеб — 3 ломтика; оливки — 3 штучки; колбаса — 3 кусочка; майонез, кетчуп, картофельные палочки, морковь, сыр.

Горячая закуска к сытному обеду. Состав: сыр — 4 кусочка; помидор — 1 штука; петрушка, лук, соль, перец, оливковое масло — по вкусу.

Вкусные и малокалорийные лепешки. Состав: непросеянная мука — 2 стакана; вода — 1/2 стакана; оливковое масло — 1 столовая ложка; соль — 1/2 чайной ложки; свежий сыр.

Сендвич с самым популярным соусом итальянской кухни на основе оливкового масла, базилика и сыра. Состав: булочки — 4 штуки; помидоры — 3 штуки; пармезан — 100 гр; несколько веточек базилика; арахис — 50 гр; чеснок — 1 долька; моцарелла — 1 порция; оливковое масло, перец, соль — по вкусу.

Вкусное блюдо по старинному рецепту. Состав: кальмар — 2 штуки; пряное масло — 30 мл; соевый соус — 40 мл; кунжутное масло — 30 мл; зеленый лук — 1 столовая ложка; рис — 50 гр.