Сэндвич «Крокодил»

Низкокалорийное блюдо из сардин. 293 калорий. Состав: филе сардины — 2 штуки; перец — 2 штуки; картофель — 1 штука; вода — 1/2 чашки; винный уксус — 2 столовых ложки; чеснок — 1 зубчик; томатная паста — 1,5 столовых ложки; сахар — 1 чайная ложка; соль, черный перец, оливковое масло, петрушка, лук.

Севиче из морепродуктов. Состав: окунь — 20 гр; кальмар — 1 кусочек; тунец — 20 гр; помидоры — 1/2 штуки; лук — 1/2 штуки; сок двух лаймов; несколько листьев маш-салата; соевый соус, соль, хенкель — по вкусу.

Картофель с чесночным соусом. Кипр / Греция. На 4 порции: картофель — 4 штуки; миндаль — 50 гр; чеснок — 3 зубчика; оливковое масло — 6 столовых ложек; уксус — 1 столовая ложка; кабачки — 7 кусочков; белый перец, морская соль.

Простой рецепт вкусного сендвича с сыром. Состав: цельнозерновой хлеб — 6 кусочков; помидоры — 3 штуки; сыр — 200 гр; масло — 60 гр; соль, перец.

Замечательная закуска из грибов с чесночком. Состав: петрушка — 2 веточки; чеснок — 3 зубчика; рыжики — 12 штук; соль, оливковое масло — по вкусу.

Питательные сендвичи с тунцом. Состав: булочки — 4 штуки; помидоры — 3 штуки; тунец в масле — 50 гр; лук — 3 штуки; несколько сушеных помидор; оливковое масло, уксус, соль, перец, каперсы — по вкусу.

Легкая закуска из салата с ветчиной. Состав: эндивий — 2 качана; ветчина — 7 кусочков; молоко, мука, соль, сыр, масло.

Сытная паста с оригинальной апельсиновой заправкой. Состав: сок одного апельсина; паста — 250 гр; лук — 1 пучок; морковь — 1 штука; чеснок — 1 головка; сыр — 100 гр; соль, оливковое масло — по вкусу.

Рецепт провансальской кухни. Состав: анчоусы, маслины, масло, эндивий, черри.

Как правильно замариновать овощи. Состав: цветная капуста, редис, морковь, капуста, соль.

Итальянская кухня на все случаи жизни. Состав: анчоус в масле — 6 кусочков; кунжутные булочки — 2 штуки; моцарелла — 3 порции; чеснок — 1 зубчик; небольшое количество сушеных помидор; несколько веточек свежего базилика; соль, оливковое масло — по вкусу.

Рецепт вкусного завтрака. Состав: анчоусы — 8 рыбок; яйца — 4 штуки; чеснок — 3 зубчика; соль, масло, пертушка, острый перчик.

Рецепт вкусной закуски из морского языка. Состав: морской язык — 3 кусочка; сливочное масло — 60 гр; лимонный сок — 25 гр; помидора черри — 2 штуки; петрушка, черный перец, соль, оливковое масло.

Сыр из йогурта. Кухня Сирии и Ливана. На 4 порции: йогурт — 2 чашки; мята — 1 чайная ложка; хлеб — 4 лепешки; морская соль, оливковое масло.

Завтрак на траве из омлета с чипсами и сыром. Состав: яйца — 5 штук; чипсы — 1 пачка; молоко — 100 гр; сыр — 100 гр; лук — 1 штука; оливковое масло, соль — по вкусу.

Специальные суши с лосовем и угрем. Состав: угорь — 30 гр; лосось — 50 гр; сокполовинки лимона; зеленый лук — 1 чайная ложка; кунжут — 1 чайная ложка; рис — 80 гр; соевый соус, васаби, черный перец — по вкусу.

Большой бутерброд для утоления огромного голода. Состав: Багет — 1 штука; салями — 5 кусочков; сыр — 100 гр; несколько сушеных помидо; небольшое количество оливок; перец, соль, оливковое масло, орегано — по вкусу.

Рецепт печеных перцев. Состав: перцы — 4 штуки; масло. соль.

Рецепт закуски из креветок. Состав: креветки — 14 штук; лимон — 1 штука; соль, салат-латук, вустерширский соус, табаско, коньяк, сливки, кутчуп, майонез.

Фрукты - это не только лёгкий десерт, но и отличный завтрак. Сегодня Серж Маркович радует нас таким - он соорудил настоящий кубик Рубика из арбуза, киви и сыра фета, яркий и полезный.