Ваш голос уже учтен
7.1
Тухляк
Зашибок
-1
+1
7.1
Оценить

Халасана - поза плуга и Сарвангасана - поза свечи

Видео Видеоуроки Россия 2010 0+

Эти позы развивают позвоночник и спинные нервы. Служат связующим звеном между асанами, растягивающими заднюю поверхность тела из положения сидя на полу или стоя, и перевернутыми асанами.

В предыдущей серии

Эта поза развивает мышцы пресса, растягивает нижнюю часть позвоночника.

Новинка

Тост

Ностальгическая мелодрама о взрослении юного повара

Смотреть
Михаил Ефремов
Персона недели
Актер

Михаил Ефремов

Один из самых заметных российских актёров. Михаил — сын выдающегося актёра Олега Ефремова и отец актёра Никиты Ефремова. Михаил обладатель многих наград. На счету актёра огромное количество ярких ролей в театре, кино и сериалах. Также Михаил известен своей гражданской позицией и участием в различных проектах: от съёмок в клипах до чтения остросоциальных стихотворений.

Смотреть фильмы с Михаилом Ефремовым

Рекомендуем посмотреть

Рулевые игры
5.9
Национальная парусная лига 2018
3.0
Ваш голос уже учтен
7.1
Тухляк
Зашибок
-1
+1